top of page

Consumo em excesso de ovos na dieta é saudável? Confira o que dizem especialistas

Foto do escritor: Danilo OliveiraDanilo Oliveira
 

Desde que foi anunciada como participante do BBB 25, Gracyanne Barbosa tem gerado curiosidade no público sobre como conseguirá manter sua dieta rígida ao longo do confinamento.


A influenciadora fitness afirmou que costuma comer 40 ovos diariamente e, em seus dois primeiros dias no reality, já consumiu 18 ovos no total, sendo 9 por dia.


A edição do programa chegou a criar um “ovômetro” para contar a quantidade de ovos que a sister irá consumir dentro da casa. “Eu como, gente, 40 ovos por dia! Eu vou ter que barganhar muito para poder comer esses ovos“, disse.


A mulher musculosa, usando uma roupa de academia com listras, está sentada à mesa em uma cozinha moderna com armários pretos. Ela come uma refeição saudável que parece incluir ovos, vegetais e frango, enquanto sete ícones de ovos estão sobrepostos na parte inferior da imagem, provavelmente como um elemento gráfico adicionado. O ambiente é do programa de TV

Mas será que o consumo é saudável?


 

O que dizem especialistas


A nutróloga do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE),  Monica Pasco, afirmou em entrevista à CNN Brasil que o alimento é um importante aliado para a saúde proporcionando uma série de benefícios nutricionais.


“O ovo possui proteínas de boa qualidade, sendo uma excelente opção nutricional de fonte proteica, além de vitaminas, como a B12, antioxidantes e gorduras. A colina presente nos ovos tem um papel importante na função cerebral. Por ser um alimento muito nutritivo e de fácil acesso, torna-se uma opção muito boa para café da manhã, refeições e lanches”, explicou.


Já o nutrólogo especialista em alta performance, Rodrigo Schröder, afirmou que não existe um limite superior para o consumo de ovos. “No entanto, qualquer alimento que se consuma excessivamente pode trazer intolerância alimentar, sendo o ovo ou outro alimento”,detalhou o médico.


Por outro lado, é importante haver a combinação do ovo com outras fontes de nutrientes. Segundo a nutróloga Marcella Garcez, diretora e docente do Curso Nacional de Nutrologiada Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), uma dieta restritiva ao consumo de ovos pode levar ao desequilíbrio nutricional. “Se esse consumo crônico não for acompanhado de ingestão de cálcio e vitamina D, pode comprometer a densidade mineral óssea”, explica a especialista em matéria publicada anteriormente na CNN.


No geral, é importante que a quantidade de ovos consumidos por dia seja determinada por um profissional de saúde, como nutricionista ou nutrólogo, de acordo com necessidades individuais e objetivos estéticos e/ou esportivos.


 

Quando o alimento pode fazer mal?


O ovo possui potencial alergênico, principalmente em crianças, e, nesses casos, pode trazer riscos à saúde. “Os sintomas podem incluir urticária, problemas respiratórios, dores de estômago e em casos graves, anafilaxia. A intolerância ao ovo pode resultar em sintomas digestivos como gases e inchaço”, afirma Schröder.


Além disso, pessoas com condições de saúde específicas, como colesterol alto ou problemas cardíacos, devem consultar um médico para saber a quantidade adequada de ovo que pode consumir.



 

Acesse informações de empresas ligadas aos participantes do BBB 25


Você sabia que é possível ter acesso às informações de empresas e sócios ligados aos participantes famosos desta edição do BBB 25 com a CNPJ. Store?


Além de análise detalhada, é possível garantir diagnósticos que potencializem lucros e prospecção de clientes aos seus negócios.


Com a plataforma especialista em informações empresariais você tem acesso a dados atualizados de empresas e sócios, segmentação avançada, contatos diretos e inteligência de mercado em tempo


Mais praticidade e clientes integrados na palma da sua mão.


Clique aqui e acesse a ferramenta agora mesmo!



5 visualizações0 comentário

Posts Relacionados

Ver tudo

Comments


bottom of page